健康科普阅读推广 | 呼吸不顺畅，当心慢阻肺！
2025年11月19日是世界慢阻肺日（11月的第3个周三），慢性阻塞性肺疾病（以下简称慢阻肺）是因长期的气流受限导致的肺部疾病[1]。在突发公共卫生事件中，慢阻肺位居全球疾病死因第3位，仅次于缺血性心脏病和脑卒中，2021年为第4位[2]。
NO.1
慢阻肺疾病症状[3,4]
1
慢性咳嗽
通常为首发症状，初期可能仅在早晨或夜间咳嗽，随病情进展可发展为全天持续性咳嗽，痰液多为白色黏液或泡沫状，合并感染时可变为黄色脓性痰。
2
咳痰
咳嗽时伴有痰液排出，初期痰量较少，病情加重后痰量增多，部分患者可出现痰中带血的情况。
3
气短或呼吸困难
展开剩余83%这是慢阻肺的标志性症状，早期在体力活动（如爬楼梯、快走）时出现，表现为呼吸急促、费力，休息后可缓解；随着疾病进展，日常活动甚至静息状态下也会感到气短，严重影响生活质量。
4
喘息和胸闷
部分患者会出现喘息症状，尤其在急性加重期更为明显，同时可能伴有胸部紧闷感，感觉胸部被束缚，呼吸不畅。
5
全身症状
病情严重时，患者可能出现体重下降、食欲减退、精神萎靡、乏力等全身表现，这是由于长期缺氧和能量消耗增加所致。
NO.2
慢阻肺的预防措施
日常生活中预防慢阻肺，需从多个方面入手，采取综合性的措施，以降低患病风险和延缓疾病进展。
1、戒烟[5]
吸烟是导致慢阻肺最主要的危险因素，戒烟是预防慢阻肺发生和进展的关键措施。吸烟者应立即戒烟，同时避免接触二手烟，减少烟草烟雾对呼吸道的刺激和损伤。
2、减少职业暴露[6]
长期接触粉尘（如煤矿、采石、纺织业粉尘）、化学物质（如氨气、氯气、二氧化硫等）的职业人群，应加强个人防护，佩戴防尘口罩、防护眼镜等，工作场所需改善通风条件，降低有害物质浓度。
3、预防呼吸道感染
呼吸道感染是慢阻肺急性加重的重要诱因，应注意个人卫生，勤洗手，避免前往人群密集的场所；及时接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，增强机体对呼吸道感染的抵抗力。
4、加强体育锻炼
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可增强肺功能和机体免疫力。锻炼应循序渐进，避免过度劳累，以不引起明显气短为宜。
5、改善室内空气质量
保持室内空气流通，避免在室内使用生物燃料（如柴火、木炭）取暖或烹饪，减少室内空气污染；使用空气净化器，降低室内粉尘、花粉等过敏原和污染物的浓度。
6、健康饮食
保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等，避免高脂、高糖、高盐饮食，维持健康体重，避免肥胖或消瘦。
7、定期肺功能检查[7,8]
对于有吸烟史、职业暴露史、慢性咳嗽咳痰史等慢阻肺高危因素的人群，应定期进行肺功能检查，早期发现肺功能异常，及时采取干预措施，延缓疾病进展。
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本期荐书·一起阅读吧
《慢性阻塞性肺疾病康复怎么办》
作者：高占成，陈亚红主编
出版发行：人民卫生出版社
出版时间：2024
I S B N号：978-7-117-36625-0
内容提要：本书分为5章，即认识慢性阻塞性肺疾病、得了慢性阻塞性肺疾病该怎么治、慢阻肺患者日常生活中的注意事项、慢性阻塞性肺疾病患者怎么进行康复锻炼、慢性阻塞性肺疾病患者容易合并哪些疾病，该怎么办。主要内容包括慢阻肺的诊断、治疗、日常生活管理，包括营养、心理、生活方式，以及康复锻炼方法、注意事项，包括呼吸康复、运动康复、肺康复等。对于慢阻肺患者在康复过程中面临的问题及困惑也给予了解答，如为什么慢阻肺患者容易误吸，慢阻肺患者得了肺炎怎么办，为什么慢阻肺患者容易出现消化不良，慢阻肺会不会影响肺癌的化疗和放疗等。为慢阻肺患者及其家属提供了科学、权威、实用的指导和建议。
《慢阻肺那些事儿》
作者：沈凌
出版社：中国人口与健康出版社
出版年份：2025
内容提要：慢阻肺是我国常见的慢性疾病。虽然慢阻肺是常见病、多发病，疾病负担也很大，但是与高血压、糖尿病和恶性肿瘤相比，其在公众中的认知率偏低，许多慢阻肺患者未能得到及时诊断和治疗，甚至没有意识到自己患有该病。患者及家属对于该病存在很多错误认知，导致在自我管理和治疗上存在诸多不足。本书分为基础知识篇、诊断和评估篇、药物治疗篇、非药物治疗篇、康复训练篇、生活篇、合并症和戒烟篇，力求全面覆盖与慢阻肺相关的所有知识领域，并辅以大量图片，简洁明快，新颖直观，很适合广大慢阻肺患者家属阅读参考。
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预防慢阻肺需要将这些措施融入日常生活，养成健康的生活习惯，并持之以恒地坚持下去，才能最大限度地降低患病风险，守护肺部健康。
*以上内容仅用于科普，不作为医疗建议。
在做出任何健康决策之前，请务必咨询专业医务人员。
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